Mamma/Barn-gympa

Idag var W och jag på vårt första gympapass. På Gymnasium, Torslanda, har de nämligen en kurs á 10 gånger för nyblivna mammor och deras bebisar. Första gången var idag och det passade ju perfekt då det på lördag gått 6 veckor sen förlossningen. Har promenerat så gott som dagligen och sprungit 1 gång i veckan sedan 3 veckor tillbaka men känns bra att få anpassad träning framför allt vad gäller magdelen då jag inte vill förvärra rectusdiastasen (mellanrummet mellan magmusklerna). Passet var bra med fokus på magen och ryggen, men synd att det bara var 45 min, kändes lite kort. Men det är ju en timmes promenad dit så det blir väl lagom, och idag gick ju extra tid till introduktion. W sov gott under hela passet, hade han inte gjort det så hade det inte varit hela världen eftersom det just är ett Mamma/Barn-pass och det känns tryggt. Gymmet var fräscht i övrigt och jag köpte årskort idag så kan jag komplettera med core, body pump, spinning, simning när jag känner mig mogen.

Jag är så tacksam för att jag mådde så pass bra under graviditeten och kunde fortsätta träna. Det gjorde att jag kände mig stark och pigg, både fysiskt och psykiskt, och jag tror absolut att det var bra även för W (tex kärlrikare moderkaka, endorfiner). Löpningen blev för skumpig för magen from v 30 men cykling och body pump funkade bra ända fram. Tack vare det har jag heller inte så många extrakilon nu. Jag gick upp 14 kg men mycket var vätska så en vecka efter förlossningen hade jag tappat 12 kg. Nu vill jag bygga upp ben-/sätes- och magmuskler igen, få tillbaka midjan och arbeta upp konditionen. Får fortfarande håll de första 10 min på löprundan...